Chcesz poczuć, że naprawdę wiesz, kim jesteś i zacząć przyciągać uwagę swoją autentycznością? Dołącz do moich warsztatów, które poprowadzę w dwóch inspirujących spotkaniach. Pokażę Ci, jak świadomie kreować swój wizerunek i wykorzystać swoją wewnętrzną moc, by przejść przez życie z pewnością siebie. “Kim jestem? Jak budować swój wizerunek i być świadomą siebie”.
Na pierwszym spotkaniu opowiem, jak świadome zarządzanie wizerunkiem wpływa na to, jak postrzegają Cię inni i jak czujesz się w swojej skórze.
Dowiesz się, jak dzięki odpowiedniemu ubiorowi możesz przekazać swoją siłę i osobowość światu. Wspólnie odkryjemy, jak w prosty sposób możesz odzwierciedlić swoją wewnętrzną siłę na zewnątrz, by budować autentyczną pewność siebie. “Jak odnaleźć blask w cieniu – wewnętrzna moc, która pokonała mrok”.
Na drugim spotkaniu pokażę Ci, jak przemieniać trudne chwile w prawdziwą moc, która poprowadzi Cię do działania. Podzielę się swoją osobistą historią o zmaganiach z chorobą nowotworową i o tym, jak wykorzystałam swoje 30-letnie doświadczenie w świecie mody i mediów, by znaleźć wewnętrzną siłę i stworzyć coś wyjątkowego na rzecz zdrowia i kobiet (autorski projekt KLUB ZDROWIA).
Te warsztaty to nie tylko teoria – to prawdziwa droga do odkrycia siebie i poczucia pełnej mocy, którą możesz wykorzystać każdego dnia. Czekam na Ciebie!
Zmiany w żywieniu
Podczas tego spotkania omówimy, jak ewoluowało żywienie, jak powstawanie modnych diet wpłynęło na nasze postrzeganie roli jedzenia, oraz jak zmieniła się wartość ludzkiego ciała w nowoczesnym świecie. Nauczysz się, jak wspierać odporność, metabolizm i układ trawienny poprzez odpowiednią dietę. Zajmiemy się również prostymi zasadami tworzenia zdrowych posiłków i przeprowadzimy ćwiczenie, które pomoże określić indywidualne potrzeby żywieniowe.
Szczęście w nawyku
Warsztat skupia się na nawykach żywieniowych – podjadaniu, uzależnieniu od cukru, oraz problemach związanych z masą ciała. Dowiesz się, jak wprowadzać zmiany w życiu, eliminować złe nawyki i jak radzić sobie z pokusami. Poruszymy tematy dotyczące superfoods, żywności przetworzonej oraz obalimy mity o zdrowym żywieniu.
Ile waży Twoje szczęście?
Warsztat o redukcji masy ciała i utrzymaniu wagi. Będziesz tworzyć indywidualny plan żywieniowy, bazując na wcześniejszych naukach o nawykach. Zamiast liczenia kalorii, skupimy się na energii zawartej w pożywieniu i nauczymy się rozpoznawać “rozmowy z pączkiem”, czyli nasze kulinarne pragnienia.
5 rodzajów wolności
Warsztat o wolności w różnych aspektach życia: wolności do zdrowego odżywiania, akceptacji różnorodności, czynienia dobra, ruchu i bycia sobą. Odkryj, jak te wolności mogą wspierać Twoje życie i jak je wprowadzić w praktykę.
Zapraszamy na niezwykły wyjazd w ramach KLUBU ZDROWIA, podczas którego postaramy się zestroić Twoje ciało i umysł. Wykorzystamy do tego fantastyczne narzędzia jakimi są: poranne spacery wśród toskańskich wzgórz, malowniczych krajobrazów i cyprysów oraz joga, a także wykłady i warsztaty, które nauczą Cię jak prawidłowo budować nawyki żywieniowe.
Pozornie każdy wie, że właściwa dieta i odpowiednio dobrany ruch to bardzo istotne elementy zdrowego życia. Często wiemy, co jest dla nas dobre jednak nie zawsze potrafimy przełożyć tego na praktykę. Na warsztatach popracujemy nad budowaniem samoświadomości w różnych aspektach życia, a w szczególności w sferze żywieniowej. Dokładnie przyjrzymy się sobie. Własnym nawykom, podejściu do ciała, samoakceptacji i budowania własnego wizerunku, by być świadomą swoich walorów, nie myśląc o wadach i czuć się dobrze we własnym domu, czyli ciele.
Podczas pobytu w malowniczej Toskanii poznasz wiele cennych, żywieniowych rad i wskazówek. Nauczysz się jak podkręcać metabolizm, wspierać trawienie i budować odporność. Dowiesz się czym jest wewnętrzna wolność i jak ją osiągnąć oraz jak odnaleźć blask w cieniu, kiedy wszystko wokół Ciebie wydaje się być przeciwko Tobie.
Dzięki jodze dostrzeżesz, że ciało i umysł są ściśle ze sobą połączone, choć czasami tracisz umiejętność dostrzeżenia tej jedności. Joga pomoże Ci nawiązać lepszy kontakt z ciałem i nauczyć się języka, którym do nas przemawia.
Jednym słowem na warsztatach dowiesz się jak świadomie zmieniać swoje życie na lepsze, jako pokochać siebie i do siebie dotrzeć. Ruch i odpowiednia dieta to naprawdę prosta ścieżka do długiego i szczęśliwego życia.
Już teraz zarezerwuj swój czas na ten niezwykły wyjazd pełen wartościowych warsztatów, uważności, spacerów, jogi, pracy nad sobą, ale także włoskiego dolce vita, pysznego, zdrowego jedzenia, niesamowitego towarzystwa innych dziewczyn, takich jak Ty, i niesamowitej atmosfery – a wszystko w magicznej i filmowej Toskanii. Razem z Anną i Darią.
Wolność w Toskanii: przemiana ciała, umysłu i wizerunku
15.00 – 16.00 – przyjazd do Casa Portagioia, check-in, chwila odpoczynku
16.30 – 17.30 – Zapraszamy Was na powitalne aperitivo składające się z prosecco oraz pysznych crostini z białą pastą truflową. Będzie to też okazja do wspólnego spaceru po uroczej toskańskiej posiadłości. Wraz z Patrykiem, gospodarzem tego miejsca odwiedzimy winnicę oraz gaj oliwny. Poznamy nie tylko historię gospodarstwa założonego w 1850 roku, ale także dowiemy się w jaki sposób wygląda uprawa winogron oraz oliwek, a także w jaki sposób tworzone jest doskonałe wino oraz najwyższej jakości oliwa.
18.00 -19.30 – warsztaty KLUB ZDROWIA – poznajmy się! – czego możesz się spodziewać po tym wyjeździe i z czym wyjedziesz?
20.00 – 22.00 – Spotykamy się na kolacji w Casa Portagioia. Specjalnie dla Was przygotuje ją prawdziwa włoska gospodyni domowa – Rossella. Poznacie tajniki toskańskiej kuchni, bazującej na sezonowych składnikach. Dowiecie się, dlaczego Włosi używają tyle oliwy😊 i dlaczego nie lubią „nowości ze świata”. Zaczniemy od antipasto składającego się z lokalnych serów i wędlin. Nie zabraknie ugotowanego „w punkt” czyli al dente makaronu z sosem na bazie sezonowych produktów. Następnie na stole pojawi się tradycyjne „secondo piato”, czyli soczyste mięso z warzywami. Przysłowiową „wisienką na torcie” będzie domowe tiramisu! Będzie to prawdziwa toskańska biesiada. Niespieszny wieczór pełen śmiechu, opowieści i radości ze wspólnie spędzanego czasu.
8.00 – poranny rozruch i spacer po okolicy z Anną
9.00 – 10.00 – śniadanie w Casa Portagioia. Spróbujecie naszych ulubionych serów – pecorino z pobliskich serowarni, pysznej burraty ze świeżymi pomidorami, ricotty z konfiturą z fig (przygotowanej przez Anię z rosnących w Casa Portagioia owoców), wędlin od lokalnego hodowcy, oliwek, suszonych pomidorów. Obfite i pyszne śniadanie zakończycie wypiekanym w lokalnej pasticeria rogalikiem z kremem pistacjowym lub marmoladą z moreli oraz pyszną kawą z oddalonej o kilkanaście kilometrów palarni.
11.00 – 13.00 – czas na poznanie okolicy oraz zanurzenie się w codzienność toskańskiego życia. Poznacie pobliskie Castiglion Fiorentino, miasteczko, którego historia sięga kilka tysięcy lat wstecz. Patryk opowie Wam o życiu codziennym „Castiglionesi”, mieszkańców miasteczka oraz wyjaśni dlaczego każdego roku w czerwcu na głównym placu miasteczka wysypywane są setki ton piachu.
Będzie też okazja na kieliszek Aperol Spritz lub Negroni w ulubionym barze pewnej hollywoodzkiej aktorki oraz zakupy w lokalnych butikach.
13.00 – 14:30 – Siesta występuje w Meksyku, jak powiada Patryk. We Włoszech mamy Pausa Pranzo, czyli przerwę obiadową. To święty czas dla każdego Włocha. My zjemy domowy obiad w malutkiej, rodzinnej trattorii. Włoska atmosfera, czyli gwar, zamieszanie oraz przepyszne dania gwarantowane! Mamma robi znakomite makarony!
15.00- 16.00 – czas na krótki odpoczynek i relaks
16.00 – 19.30 – warsztaty KLUB ZDROWIA
16.00 – 17.15 – Anna: “Kim jestem? Jak budować swój wizerunek i być świadomą siebie”
17.15 – 17.30 – przerwa
17.30 – 19.30 – Daria: “Szczęście w nawyku, czyli jak z nawyku zrobić zasób i być szczęśliwym”
20.00 – 22.00 – kolacja w Casa Portagioia
8.00 – poranny rozruch i joga z Darią
9.00 – śniadanie, czyli poranna dawka lokalnych przysmaków w Casa Portagioia
10.30 – 13.00 – wspólne gotowanie z Rossellą, naszą żywiołową i ekspresyjną toskańską gospodynią domową
13.00 – 15.00 – lunch w Casa Portagioia
15.00 – 16.00 – relaks, czas wolny
16.00 – 18.00 – warsztaty KLUB ZDROWIA
16.00 – 18.00 – Daria: “Przybij piątkę ze swoim życiem, czyli pięć filarów zdrowego życia”
18.00 – 19.00 – Anna: “Jak odnaleźć blask w cieniu – wewnętrzna moc, która pokonała mrok”
19.00 – 19.30 – seria pytań i odpowiedzi z Anną i Darią
20.00 – kolacja w Casa Portagioia
8:30 – 9.00 – śniadanie
11.00 – jedziemy do Florencji, pięknej stolicy Toskanii
13:00 – 15.40 – kolebka Renesansu, jedno z najsłynniejszych i najpiękniejszych miast na świecie – Florencja. Trudno się w niej nie zakochać. Z pewnością pomoże w tym spacer, podczas którego zobaczymy najbardziej znane zabytki w tym mieście. Nie zabraknie też miejsc tajemniczych i tych mniej znanych. Wspaniała, ogromna katedra Santa Maria del Fiore, najstarsza w mieście, założona jeszcze w średniowieczu apteka, kościół, w którym zaczął się Renesans, czy też most Ponte Vecchio, z wybudowanymi na nim sklepami jubilerskimi z piękną biżuterią, to tylko część atrakcji, jakie czekają nas tego dnia.
16.00 – 17.30 – Ania i Patryk zawsze powtarzają, że częścią zwiedzania włoskich miast i miasteczek jest niespieszne szwendanie się po uliczkach. Dlatego ten wolny czas każdy będzie mógł wykorzystać na swój sposób – zakupy u rzemieślników, drink lub pyszna kawa w barze, a może po prostu spacer bez pośpiechu.
18.14 – powrót pociągiem do Castiglion Fiorentino
20.00 – 22.00 – pożegnalna kolacja w Il Passaggio w Castiglion Fiorentino. Specjalnością prowadzonej przez wspaniałego Filippo restauracji, są ryby i owoce morza oraz pyszna, neapolitańska kuchnia. Bez obaw – na życzenie przygotują dla Was pyszne ragu lub dania wegetariańskie. Każdy znajdzie coś dla siebie.
8:30 – 10:00 – śniadanie
10.30 – większości naszych gości ciężko jest żegnać się z Casa Portagioia. Pomoże w tym ostatni spacer oraz pożegnalna kawa.
Zapisy na warsztaty
anna@casaportagioia.eu
tel. +39 340 822 5880
(wskazana komunikacja porzez WhatsApp)
Szczegółowe informacje w załączonym na stronie regulaminie warsztatów
Najbliższe lotniska znajdują się we: Florencji, Perugii, Rzymie, Bolonii oraz Pizie
Dla chętnych możliwy jest płatny transfer z lotniska do miejsca docelowego (koszt uzależniony jest od ilości osób) i lokalne usługi taxi.
Istnieje również możliwość dojazdu transportem publicznym (np. pociąg/shuttle bus z lotniska Roma Ciampino/Fiumicino do stacji kolejowej Roma Termini, następnie pociąg ze stacji Roma Termini do miejscowości Castiglion Fiorentino).
Dobrym pomysłem jest przyjazd do Italii dzień lub parę dni wcześniej, żeby nacieszyć się włoskim dolce vita!
Jest możliwość przyjechania dzień wcześniej do Casa Portagioia i wyjechania dzień później (opcja dodatkowo płatna, wymagane potwierdzenie dostępności miejsca).
Jeżeli potrzebujecie wsparcia w kwestii transportu bądź wcześniejszego/późniejszego wyjazdu, kontaktujcie się bezpośrednio z Anią, anna@casaportagioia.eu,
tel. +39 340 822 5880
(wskazana komunikacja poprzez WhatsApp)