KLUB ZDROWIA – SPRING EDITION - kwiecień 2026 w Toskanii
z Anną Puślecką i dr Moniką Czerską
Harmonia Kobiecości: Świadoma JA i Cztery Komnaty Życia"
Chcesz poczuć, że naprawdę wiesz, kim jesteś i zacząć przyciągać uwagę swoją autentycznością? Dołącz do moich warsztatów, które poprowadzę w dwóch inspirujących spotkaniach. Pokażę Ci, jak świadomie kreować swój wizerunek i wykorzystać swoją wewnętrzną moc, by przejść przez życie z pewnością siebie.
“Kim jestem? Jak budować swój wizerunek i być świadomą siebie”.
Na pierwszym spotkaniu opowiem, jak świadome zarządzanie wizerunkiem wpływa na to, jak postrzegają Cię inni i jak czujesz się w swojej skórze.
Dowiesz się, jak dzięki odpowiedniemu ubiorowi możesz przekazać swoją siłę i osobowość światu. Wspólnie odkryjemy, jak w prosty sposób możesz odzwierciedlić swoją wewnętrzną siłę na zewnątrz, by budować autentyczną pewność siebie.
“Jak odnaleźć blask w cieniu – wewnętrzna moc, która pokonała mrok”.
Na drugim spotkaniu podzielę się swoją osobistą historią o zmaganiach z chorobą nowotworową i o tym, jak wykorzystałam swoje 30-letnie doświadczenie w świecie mody i mediów, by znaleźć wewnętrzną siłę i stworzyć coś wyjątkowego na rzecz zdrowia i kobiet (autorski projekt KLUB ZDROWIA). Pokażę Ci, jak przemieniać trudne chwile w prawdziwą moc, która poprowadzi Cię do działania.
Te warsztaty to nie tylko teoria – to prawdziwa droga do odkrycia siebie i poczucia pełnej mocy, którą możesz wykorzystać każdego dnia. Czekam na Ciebie!
Anna Puślecka
Od niemal 30 lat pracuje w branży medialnej, na swoim koncie ma wiele sukcesów zawodowych w branży mody, zajmuje się PR-em projektantów, kreacją i produkcją wydarzeń. Absolwentka Akademii Teatralnej i wydziału dziennikarstwa Uniwersytetu Warszawskiego.
Anna Puślecka w 2019 roku chorowała na nowotwór piersi, walczyła o refundację ratującego życie leku, który po roku wszedł na listę leków refundowanych. Od tamtego czasu aktywnie działa na rzecz kobiet i zdrowia, edukuje w kwestii profilaktyki i zdrowego stylu życia oraz długowieczności.
Anna przekonuje Polaków, że zdrowie to nie jest stan bez choroby, podkreśla, że zdrowy człowiek powinien także dbać o zdrowie, po to, by w doskonałej formie dożyć przynajmniej 100 lat. Kierując się tą zasadą na początku 2023 roku stworzyła KLUB ZDROWIA – cykl spotkań stacjonarnych i społeczność ludzi, dla których zdrowie w wielu aspektach i edukacja są esencją życia.
Laureatka wielu nagród za działania na rzeczy kobiet i edukacji w zakresie zdrowia: nominowana do ELLE Style Awards 2020, Kobieta Roku Glamour 2020, dwukrotnie na liście Gazety Wyborczej 50 Śmiałych Wysokich Obcasów (2019 i 2022 rok) – kobiet, które realnie zmieniają świat.
Cykl wykładów: „4 Komnaty życia – holistyczna podróż do siebie”
W świecie pełnym pośpiechu, napięć i nadmiaru bodźców coraz więcej osób odczuwa potrzebę zatrzymania się i spojrzenia w głąb siebie. Cykl wykładów „4 Komnaty życia” to wyjątkowa propozycja dla tych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i dobrostan w sposób całościowy – obejmując nie tylko ciało, ale też umysł, emocje i duchowość.
Autorką koncepcji jest dr n. med. Monika Czerska – neurolog i specjalistka medycyny fizykalnej oraz balneologii, która w swojej pracy łączy wiedzę medyczną z podejściem holistycznym i wieloletnim doświadczeniem klinicznym. Na bazie własnych poszukiwań i praktyki stworzyła autorski model „4 Komnaty” – drogę do lepszego zrozumienia siebie i życia w harmonii z własnymi potrzebami.
Cykl składa się z czterech spotkań, z których każde poświęcone jest jednej „komnacie” – symbolizującej ważny aspekt ludzkiego istnienia:
Umysł – jako narzędzie, które może wspierać lub sabotować nasze działania. Poznasz mechanizmy myślenia, wpływ stresu i neuroplastyczność, a także praktyczne sposoby zarządzania myślami i emocjami.
Serce i emocje – wykład o wewnętrznym krajobrazie uczuć, ich wpływie na ciało i codzienne życie. Nauczysz się rozpoznawać, wyrażać i transformować emocje w sposób świadomy i wspierający.
Ciało – najbardziej namacalna, ale często zaniedbywana przestrzeń. Dowiesz się, jak słuchać sygnałów ciała, zadbać o ruch, sen, oddech i jak ciało komunikuje nasze emocje i przeciążenia.
Dusza – intymna refleksja nad duchowością, obecnością i poczuciem sensu. To przestrzeń ciszy i kontaktu z tym, co głębokie, osobiste i nie zawsze uchwytne słowami.
Każdy wykład to nie tylko dawka wiedzy z obszaru neurologii, psychologii i medycyny, ale też zaproszenie do zatrzymania się, wsłuchania w siebie i rozpoczęcia procesu wewnętrznej integracji.
Cykl „4 Komnaty życia” to podróż, która może stać się początkiem realnej zmiany – ku większemu zrozumieniu siebie, harmonii i zdrowiu w pełnym, wielowymiarowym sensie. W dzisiejszym świecie, gdzie tak łatwo o przebodźcowanie, wypalenie i oderwanie od siebie, powrót do „czterech komnat” staje się aktem odwagi i troski – o siebie, swoje zdrowie i swoje życie.
dr Monika Czerska
Neurolog, posiada także specjalizację w balneologii i medycynie fizykalnej oraz jest certyfikowanym członkiem Polskiego Towarzystwa Ultrasonograficznego, specjalizującym się w badaniach USG Doppler i elektroencefalografii. Ukończyła Akademię Medyczną w Białymstoku w 2003 roku, zdobywając tytuł doktora nauk medycznych w Instytucie Psychiatrii i Neurologii.
Przez 20 lat praktykowała medycynę akademicką, zdobywając uznanie pacjentów i nagrodę Anioły Medycyny. Łączy zaawansowane techniki regeneracji tkanek, takie jak osocze, fibryna i komórki macierzyste z tradycyjnymi metodami, takimi jak: Ajurweda i medycyna chińska.
Dr Czerską fascynuje również psychologia, neuroepigenetyka i neuroendokrynologia. Reprezentuje najnowocześniejszy nurt w neurologii zwany „Neuro Future”, a jej terapeutyczne metody zdobyły uznanie wśród pacjentów.
Jako propagatorka zdrowego stylu życia, edukuje w zakresie dbania o ciało, umysł i duszę, wykorzystując techniki, takie jak Ajurweda, mindfulness i kinezjologia edukacyjna. Prywatnie pasjonuje się podróżami, poznawaniem kultur i tradycji oraz praktykami opartymi na ziołach i naturalnych metodach, które łączy z wiedzą naukową, aby wspierać zdrowie.
Jej misją jest wspieranie pacjentów w osiąganiu zdrowia poprzez przemyślane zmiany w życiu, które przyczyniają się do zwiększenia osiągnięć, szczęścia i dobrego samopoczucia.
Opis warsztatów
Harmonia Kobiecości: Świadoma JA i Cztery Komnaty Życia”
Zapraszają ANNA PUŚLECKA i DR MONIKA CZERSKA
Zapraszamy na 6-dniowe warsztaty rozwoju osobistego i wewnętrznej harmonii, prowadzone przez Annę Puślecką i dr Monikę Czerską w ramach KLUBU ZDROWIA, podczas którego postaramy się zestroić Twoje ciało i umysł. Wykorzystamy do tego fantastyczne narzędzia jakimi są: poranne spacery wśród toskańskich wzgórz, malowniczych krajobrazów i cyprysów, a także wykłady i warsztaty, które nauczą Cię jak prawidłowo budować nawyki żywieniowe.
To wyjątkowe spotkanie dwóch autorskich ścieżek pracy z człowiekiem — „Świadoma Ja” Anny Puśleckiej, koncentrująca się na odkrywaniu autentycznego wizerunku, tożsamości i osobistej mocy, oraz autorska „Terapia 4 Komnat” dr Moniki Czerskiej, integrująca ciało, emocje, umysł i ducha.
W atmosferze głębokiego zaufania i wsparcia, uczestniczki doświadczą transformacji na wielu poziomach: od pracy z ciałem, przez techniki gimnastyki mózgu i zarządzania emocjami, aż po świadomą refleksję nad sobą i swoim życiem.
To przestrzeń, w której zewnętrzny wizerunek spotyka się z wewnętrzną prawdą, a umysł i ciało zaczynają mówić wspólnym językiem. Warsztaty są stworzone z myślą o kobietach pragnących odzyskać spójność, równowagę i głęboki kontakt ze sobą.
Dołącz do nas, by przejść własną, świadomą drogę do harmonii, zdrowia i siły.
Często wiemy, co jest dla nas dobre jednak nie zawsze potrafimy przełożyć tego na praktykę. Na warsztatach popracujemy nad budowaniem samoświadomości w różnych aspektach życia. Dokładnie przyjrzymy się sobie. Własnym nawykom, podejściu do ciała, samoakceptacji i budowania własnego wizerunku, by być świadomą swoich walorów, nie myśląc o wadach i czuć się dobrze we własnym domu, czyli ciele.
Podczas pobytu w malowniczej Toskanii poznasz wiele cennych rad i wskazówek, które możesz wcielić w życie od zaraz.
Jednym słowem na warsztatach dowiesz się jak świadomie zmieniać swoje życie na lepsze, jako pokochać siebie i do siebie dotrzeć.
Już teraz zarezerwuj swój czas na ten niezwykły wyjazd pełen wartościowych warsztatów, uważności, spacerów, pracy nad sobą, ale także włoskiego dolce vita, pysznego, zdrowego jedzenia, niesamowitego towarzystwa innych dziewczyn, takich jak Ty, i atmosfery – a wszystko w magicznej i filmowej Toskanii. Razem z Anną i Moniką.
KLUB ZDROWIA – SPRING EDITION - kwiecień 2026
Harmonia Kobiecości: Świadoma JA i Cztery Komnaty Życia"
- 15-20 kwietnia 2026
- Wpłać 30%, aby zarezerwować miejsce, reszta do 20 grudnia
Plan warsztatów
15.00 – 16.00 – przyjazd, chwila odpoczynku
16.30 – 17.30 – Zapraszamy Was na powitalne aperitivo składające się z prosecco, pysznych crostini z białą pastą truflową. Zapraszamy również na miły spacer z Patrykiem, gospodarzem tego miejsca, po winnicy i gaju oliwnym na terenie posiadłości, poznanie historii tego pięknego miejsca
18.00 -19.00 – WARSZTATY „KLUB ZDROWIA” / POZNAJMY SIĘ – czego możesz się spodziewać po tym wyjeździe i z czym wyjedziesz? – spotkanie z Anną i Moniką
Po spotkaniu po 20 minut konsultacji z dr Czerską dla 3 osób.
20.00 – 22.00 – Kolację przygotuje Wam prawdziwa włoska gospodyni domowa Rossella. Poznacie tajniki toskańskiej kuchni, bazującej na sezonowych składnikach. Dowiecie się, dlaczego Włosi używają tyle oliwy i dlaczego nie lubią „nowości ze świata”. Między innymi spróbujecie dobrego makaronu, pikantnego sosu pomidorowego, soczystego mięsa i domowego tiramisu rozpływającego się w ustach. Wieczór spędzicie w miłej atmosferze i opowieściach z doliny Val di Chio. Nie tylko o jedzeniu.
8.00 – poranny rozruch z Anną i Moniką
8:30 – 9.00 – śniadanie
11.00 – jedziemy do Florencji, pięknej stolicy Toskanii (bilet we własnym zakresie)
13:00 – 15.40 – po spacerze po Florencji, odkryjemy najstarszą średniowieczną aptekę Santa Maria Novella, monumentalną katedrę Santa Maria del Fiore, która zapiera dech w piersiach i wiele innych mniej znanych miejsc wartych naszej uwagi. W międzyczasie będzie czas na aperitivo, a może lunch na starym mercato, gdzie na każdym stoisku proponują nam same pyszności (lunch płatny we własnym zakresie). Wszystko się może zdarzyć!
16.00 – 17.30 – dla chętnych czas na zakupy w małych sklepikach i warsztatach, które proponują rzemieślnicze produkty, a może po prostu spacer? i delektowanie się atmosferą Florencji
18.14 – powrót pociągiem do Castiglion Fiorentino (bilet we własnym zakresie)
20.00 – 22.00 – kolacja w Casa Portagioia
8.00 – poranny rozruch i spacer po okolicy z Anną i Moniką
Po spacerze po 20 minut konsultacji z dr Czerską dla 3 osób.
9.00 – 10.00 – śniadanie. Spróbujecie naszych ulubionych serów pecorino z pobliskiej wytwórni, pysznej burraty ze świeżymi pomidorami, ricotty z konfiturą z fig, wędlin od lokalnego hodowcy, oliwek, suszonych pomidorów. A na zakończenie rogalika z kremem pistacjowym i pyszną kawą
11.00 – 13.00 – zwiedzanie najbliższego sąsiedztwa, miasteczka Castiglion Fiorentino z Patrykiem, miłośnikiem Toskanii. Wizyta między innymi w maleńkiej piekarni L’antico Forno, gdzie nieprzerwanie od 1300 roku działa piec opalany drewnem. To miejsce z duszą, z historią, ze wspaniałym młodym piekarzem Alberto, który kultywuje rodzinną tradycję. Możecie skorzystać z jego umiejętności i zakupić pyszne toskańskie ciasteczka cantucci. W centrum historycznym znajduje się też kilka malutkich rodzinnych butików😊 W piątki w Castiglion Fiorentino jest również lokalny ryneczek.
13.00 – 14:30 – Pranzo, czyli domowy obiad w lokalnej, głośnej trattorii, prowadzonej przez całą rodzinę. Włoska atmosfera gwarantowana! A mamma robi przepyszne makarony. Lunch płatny we własnym zakresie
15.00- 16.00 – relaks i czas wolny
16.00 – 19.30 – WARSZTATY „KLUB ZDROWIA”
– 16.00 – 17.30 – Monika: Serce i Emocje: Klucz do Pełni Życia.
* Czas trwania: 1 godzina
* Ćwiczenia praktyczne z uwalniania emocji, mindfullness (30 minut)
17.30-18.00 – przerwa
– 18.00 – 19.30 – Ciało jako Świątynia: Sekrety Fizycznego Dobrostanu.
* Czas trwania: 1 godzina
* Ćwiczenia praktyczne i nauka akupresury (30 min.)
8.00 – poranny rozruch i spacer z Anną i Moniką
Po spacerze po 20 minut konsultacji z dr Czerską dla 3 osób.
9.00 – śniadanie składające się lokalnych produktów
10.30 – 13.00 – nauka gotowania z Włoszką Rossellą (dodatkowo płatne dla chętnych) lub czas wolny
13.00 – 15.00 – lunch w Casa Portagioia
15.00 – 16.00 – relaks i czas wolny
16.00 – 19.30 – WARSZTATY „KLUB ZDROWIA”
– 16.00 – 17.15 Anna: Kim jestem? Jak budować swój wizerunek i być świadomą siebie? – 1h
– 17.15 – 17.30 – przerwa
– 17.30 – 19.30 – Monika: Umysł jako Twój Przewodnik: Odkrywanie Mocy Mentalnej Przestrzeni”
* Czas trwania: 1 godzina
* Ćwiczenia praktyczne, kinezjologia edukacyjna, neuronauka (30 minut)
20.00 – kolacja w Casa Portagioia
8.00 – poranny rozruch i spacer po okolicy z Anną i Moniką
Po spacerze po 20 minut konsultacji z dr Czerską dla 3 osób.
9.00 – śniadanie składające się lokalnych produktów
10.30 – 13.00 – zwiedzanie miasteczka Cortona, gdzie był kręcony film „Pod słoncem Toskanii”
13.00 – 14.30 – lunch (płatny we własnym zakresie)
15.00 – 17.00 – Dusza i Duchowość: Odkrywanie Wewnętrznej Harmonii
* Czas trwania: 1 godzina
* Medytacja z wizualizacją (30 minut)
17.00 – 17.15 – przerwa
17.15 – 18.30 – Warsztat z Anną – Jak odnaleźć blask w cieniu – wewnętrzna moc, która pokonała mrok
18.30 – 20.00 – czas wolny, degustacja win dla chętnych za dodatkową opłatą
20.00 – pożegnalna kolacja w restauracji Il Passaggio w Castiglion Fiorentino. Specjalnością są ryby i owoce morza, ale każdy znajdzie coś dla siebie. Mają również potrawy mięsne, dania wegetariańskie i pizzę neapolitańską
8:30 – 9.30 – śniadanie i pożegnalna kawa
9.30 – wyjazd na lotnisko
- ulubiony notes/zeszyt i długopis do robienia notatek
Cena zawiera
- 5 noclegów w agroturystyce Casa Portagioia (zakwaterowanie w pokojach 2 osobowych z łazienkami w dniach: 15-20 kwietnia 2026 r.
- Powitalne aperitivo
- Wyżywienie: 5 śniadań, 2 obiady, 5 kolacji
- Zwiedzanie Florencji z Anną Puślecką
- Warsztaty i zajęcia z Anną Puślecką i dr. Moniką Czerską
- Zwiedzanie Castiglion Fiorentino z gospodarzem Casa Portagioia
- Transport z /na lotnisko w dniu rozpoczęcia/zakończenia warsztatów i transport lokalny związany z programem warsztatów
Cena nie zawiera
- Kosztów transportu w przypadku wcześniejszego lub późniejszego przyjazdu/wyjazdu do/z Casa Portagioia
- Kosztów transportu na miejscu nie wynikających z programu warsztatów
- Ewentualne bilety wstępu, wydatki własne, atrakcje nieujęte w planie, lunche nie ujęte w kosztorysie (szczegóły w opisie poszczególnych dni pobytu)
- Ubezpieczenia podróży
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Zapisy na warsztaty anna@casaportagioia.eu tel. +39 340 822 5880 (wskazana komunikacja przez WhatsApp)
Szczegółowe informacje w załączonym na stronie regulaminie warsztatów
Da osób, które nie skorzystają ze wspólnego transportu: najbliższe lotniska znajdują się we: Florencji, Perugii, Rzymie, Bolonii oraz Pizie
Jest możliwość przyjechania dzień wcześniej do Casa Portagioia i wyjechania dzień później (opcja dodatkowo płatna, wymagane potwierdzenie dostępności miejsca, do ustalenia dodatkowy transport).
Jeżeli potrzebujecie wsparcia w kwestii transportu bądź wcześniejszego/późniejszego wyjazdu, kontaktujcie się bezpośrednio z Anią, anna@casaportagioia.eu, tel. +39 340 822 5880 (wskazana komunikacja poprzez WhatsApp)